题主好我是Kelly水【当遇到反抗困难较大的刺激的时候，如何化解？】看完题主的提问，也帮助我梳理了自己的一些方法。当我们觉察到自己，或者其他人遇到反抗难度较大的刺激的时候，都会在潜意识里使用“踢猫效应”。【关于情绪】1:我试着去理解一下：例如我今天被领导炒鱿鱼了，回家情绪低落，看到老公回家对他各种挖苦，最后我们吵架，老公情绪不好，看到放学回家的女儿一顿骂，责备她回来的时候为什么鞋子这么脏，女儿情绪不好，就在家里关门不理父母，不吃饭不做作业等。这是比较常见的一种“踢猫效应”，经常在家庭上演。如果我有情绪觉察能力，或者自己冷静下来可以思考，为什么会炒鱿鱼呢？是企业效益不好还是我工作能力有问题呢？这时候去想为什么会发生，发生后我为什么情绪不好，是责备老板还是对自己很愤怒？或者找到一些原因，上班总是迟到？或者不能按时完成工作，还是在单位总是情绪不好，让大家不舒服？还是总是工作出错等等。或许这样炒鱿鱼的情绪就不会停留在原地，而是转化成了“总结”，自省，或者寻求一些原因。2:还有就是我们会寻找：例如你说的找一个安全型的人发泄情绪，前提这个人是谁呢？我们是去发泄自己的情绪，还是寻求安慰？例如闺蜜之间，大家会经常互相陪伴，我们就算倾诉，我想大家是互相的，也许生活里自己也在陪伴对方。纯粹发泄情绪，如果对方觉得莫名其妙不能理解，这时候确实也可以觉察：自己或者他人没有义务接纳他人情绪，内疚感来自哪里呢？我们去求助他人，或是接受求助的人，都是可以去带着自己的感受，觉察，去思考，自己为什么愿意去找对方倾诉，或者愿意接受？这种关系往往也是互相的。如果被安全型的人道德绑架，或者利用以及pua，而如果此刻觉察到最初的踢猫却成了自己，被他人情感操控的一个利剑。也说明成功“解放了自己”，不被束缚。觉察往往是觉察自己，自知而知他人的人，一定也是智慧的。通过这些事在成长自己，不断在思考和寻求新的方法。【关于成长】以前我也经历过自己情绪不好找朋友；后来发现自己容易陷入焦虑，总感觉自己的秘密被大家知道。毕竟有时候很容易出现秘密留不住的事情，反而会破坏关系。后来这几年情绪不好，我更加愿意寻求专业的帮助。有心理学的基础的人相对比较中立，也会站在第三视角去看这些事情。很多时候遇到事情，当事者迷，朋友也许会有私心，失去中立，而咨询师或者受过专业训练的人，会看到问题的核心。后来我自己在遇到反抗困难较大的刺激的时候，都是通过专业的帮助。我个人的体验，强忍最后会适得其反，如果自己发现无法解决的时候，情绪低落，还是及时梳理比较好。倾听师或者我们自己思考，觉察一下如果敏感点无法转移，自己适合哪一种方式更好呢？自己是最了解自己的人～，信任自己我的一些个人体验供你参考哦～推荐书籍《也许你该找个人聊聊》《困境中的自由》
题主好我是Kelly水【当遇到反抗困难较大的刺激的时候，如何化解？】看完题主的提问，也帮助我梳理了自己的一些方法。当我们觉察到自己，或者其他人遇到反抗难度较大的刺激的时候，都会在潜意识里使用“踢猫效应”。【关于情绪】1:我试着去理解一下：例如我今天被领导炒鱿鱼了，回家情绪低落，看到老公回家对他各种挖苦，最后我们吵架，老公情绪不好，看到放学回家的女儿一顿骂，责备她回来的时候为什么鞋子这么脏，女儿情绪不好，就在家里关门不理父母，不吃饭不做作业等。这是比较常见的一种“踢猫效应”，经常在家庭上演。如果我有情绪觉察能力，或者自己冷静下来可以思考，为什么会炒鱿鱼呢？是企业效益不好还是我工作能力有问题呢？这时候去想为什么会发生，发生后我为什么情绪不好，是责备老板还是对自己很愤怒？或者找到一些原因，上班总是迟到？或者不能按时完成工作，还是在单位总是情绪不好，让大家不舒服？还是总是工作出错等等。或许这样炒鱿鱼的情绪就不会停留在原地，而是转化成了“总结”，自省，或者寻求一些原因。2:还有就是我们会寻找：例如你说的找一个安全型的人发泄情绪，前提这个人是谁呢？我们是去发泄自己的情绪，还是寻求安慰？例如闺蜜之间，大家会经常互相陪伴，我们就算倾诉，我想大家是互相的，也许生活里自己也在陪伴对方。纯粹发泄情绪，如果对方觉得莫名其妙不能理解，这时候确实也可以觉察：自己或者他人没有义务接纳他人情绪，内疚感来自哪里呢？我们去求助他人，或是接受求助的人，都是可以去带着自己的感受，觉察，去思考，自己为什么愿意去找对方倾诉，或者愿意接受？这种关系往往也是互相的。如果被安全型的人道德绑架，或者利用以及pua，而如果此刻觉察到最初的踢猫却成了自己，被他人情感操控的一个利剑。也说明成功“解放了自己”，不被束缚。觉察往往是觉察自己，自知而知他人的人，一定也是智慧的。通过这些事在成长自己，不断在思考和寻求新的方法。【关于成长】以前我也经历过自己情绪不好找朋友；后来发现自己容易陷入焦虑，总感觉自己的秘密被大家知道。毕竟有时候很容易出现秘密留不住的事情，反而会破坏关系。后来这几年情绪不好，我更加愿意寻求专业的帮助。有心理学的基础的人相对比较中立，也会站在第三视角去看这些事情。很多时候遇到事情，当事者迷，朋友也许会有私心，失去中立，而咨询师或者受过专业训练的人，会看到问题的核心。后来我自己在遇到反抗困难较大的刺激的时候，都是通过专业的帮助。我个人的体验，强忍最后会适得其反，如果自己发现无法解决的时候，情绪低落，还是及时梳理比较好。倾听师或者我们自己思考，觉察一下如果敏感点无法转移，自己适合哪一种方式更好呢？自己是最了解自己的人～，信任自己我的一些个人体验供你参考哦～推荐书籍《也许你该找个人聊聊》《困境中的自由》